Camminare fa bene: ecco i benefici in infografica

Camminare fa bene: questa è ormai cosa ben nota ma sappiamo esattamente quali siano tutti i benefici che il nostro organismo deriva dalla buona abitudine di camminare regolarmente?

Questa infografica ce li elenca tutti! E così scopriamo che una camminata:

– aumenta le endorfine alleviando così stress, tensione, rabbia, stanchezza e confusione in soli dieci minuti

– riduce il rischio di glaucoma

– dimezza il rischio di contrarre l’Alzheimer in 5 anni

– dimezza le probabilità di contrarre un raffreddore

– migliora la salute del cuore aumentando la frequenza cardiaca e la circolazione

– fa lavorare i muscoli delle braccia e delle spalle

– coinvolge i muscoli addominali

– migliora la pressione sanguigna di cinque punti

– rinforza le ossa riducendo il rischio di osteoporosi

– riduce del 31% il rischio di cancro al colon nelle donne

– rinforza le gambe e in particolare i quadricipiti, i flessori dell’anca e i muscoli posteriori della coscia

– migliora l’equilibrio prevenendo così le cadute

– fa bruciare più grassi del jogging

Solo 30 minuti di camminata al giorno, 5 volte alla settimana, ti renderanno più sano e più felice! 😀

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