Camminare fa bene: ecco i benefici in infografica

Camminare fa bene: questa è ormai cosa ben nota ma sappiamo esattamente quali siano tutti i benefici che il nostro organismo deriva dalla buona abitudine di camminare regolarmente?

Questa infografica ce li elenca tutti! E così scopriamo che una camminata:

aumenta le endorfine alleviando così stress, tensione, rabbia, stanchezza e confusione in soli dieci minuti

riduce il rischio di glaucoma

dimezza il rischio di contrarre l’Alzheimer in 5 anni

dimezza le probabilità di contrarre un raffreddore

migliora la salute del cuore aumentando la frequenza cardiaca e la circolazione

fa lavorare i muscoli delle braccia e delle spalle

coinvolge i muscoli addominali

migliora la pressione sanguigna di cinque punti

rinforza le ossa riducendo il rischio di osteoporosi

riduce del 31% il rischio di cancro al colon nelle donne

rinforza le gambe e in particolare i quadricipiti, i flessori dell’anca e i muscoli posteriori della coscia

migliora l’equilibrio prevenendo così le cadute

fa bruciare più grassi del jogging

Solo 30 minuti di camminata al giorno, 5 volte alla settimana, ti renderanno più sano e più felice! 😀

Camminare Fa Bene - Infografica

Fonte

Fitness, Medical e Food Infographic , , , ,

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