Esercizi contro il mal di schiena

Tutti noi almeno una volta nella vita abbiamo sofferto il mal di schiena. Magari un dolore temporaneo, dovuto ad un movimento brusco, oppure un dolore più forte dovuto a cause più profonde. Il mal di schiena può essere causato da diversi fattori, non solo di carattere fisico, ma anche psicologico e sociale.

La nostra colonna vertebrale è l’asse che ci sostiene e dev’essere solida per garantire la stabilità all’organismo, ma anche flessibile per permetterci i movimenti di tutti i giorni.

La causa più comune del mal di schiena è la postura errata, infatti la vita sedentaria tra ufficio e casa comporta spesso dolori nella parte lombare della schiena. Diventa quindi importante assumere corrette abitudini di vita e di postura ed intervenire con esercizi contro il mal di schiena.

Praticare una regolare attività fisica aiuta a tonificare il corpo, così da mantenere in asse la schiena e proteggerla da traumi. Negli esercizi contro il mal di schiena, ricordate di sollevare i pesi piegando le gambe e non inclinandovi in avanti, in modo da distribuire il peso sulle gambe e non sulla schiena.

Evitate le scarpe con i tacchi alti e preferite calzature adatte.

Un ottimo rimedio per curare il mal di schiena proviene anche dall’acqua termale. I movimenti in acqua, infatti, non solo riducono il carico che agisce sulla schiena quando si eseguono gli esercizi a terra, ma aiutano a rinforzare il tono muscolare della schiena e a ridurre così il dolore.

Ermitage Terme Bel Air offre diversi programmi termali dedicati alla prevenzione e alla cura dei dolori alla schiena.