I semi di lino contro la stipsi

Semi di Lino Contro la StipsiCi sono giorni in cui il nostro intestino smette di lavorare correttamente e ritrovare la nostra naturale regolarità diventa un problema.

La stitichezza, o stipsi, non è una malattia ma un sintomo del fatto che il nostro organismo ha difficoltà ad eliminare tutte le sostanze non necessarie ingerite.

A volte può essere solo un problema temporaneo causato dall’alimentazione ma anche la conseguenza di una malattia acuta, oppure un disturbo dovuto all’assunzione di farmaci che possono aver indebolito la flora batterica intestinale o ancora ad un lungo viaggio che comporti una variazione nelle abitudini alimentari.

In alcune persone, invece, la stipsi è cronica, ovvero perdura nel tempo e, se non è causata da precise patologie indicate dal medico, dipende generalmente da uno stile di vita sbagliato o da fattori di carattere psicologico.

Per curare la stitichezza esistono alcuni rimedi naturali che si possono ricondurre essenzialmente alla corretta alimentazione e all’attività fisica.

L’alimentazione deve seguire una dieta ricca di fibre e povera di carboidrati. Accanto a questo abbiamo i vecchi rimedi della nonna: i semi di lino contro la stipsi sono uno di questi! Ingerire un cucchiaio di semi di lino con un bicchiere d’acqua sembra infatti risolvere i problemi di stipsi: essi, a contatto con l’acqua, formano una specie di mucillagine nello stomaco la quale ammorbidisce le feci e stimola la peristalsi, ossia le contrazioni muscolari grazie alle quali l’organismo elimina ciò che non serve.

Sono due le ricette a base di semi di lino che vi consiglio: la prima si prepara lasciando 4 cucchiaini di semi di lino spezzati a mollo in acqua per circa 20 minuti. Trascorso il tempo, l’acqua va filtrata e bevuta.

La seconda ricetta con i semi di lino, invece, è destinata alle persone che stanno seguendo una dieta. I semi di lino, infatti, forniscono un grande apporto calorico (470 kcal a grammo) ed è meglio che vengano ingeriti interi, così da non assorbire i grassi: è sufficiente quindi ingerire due cucchiaini di semi di lino seguiti da un bicchiere d’acqua.

L’attività fisica, leggera ma quotidiana, rimane sempre fondamentale per restituire tonicità ai muscoli addominali e favorire così la peristalsi intestinale.

Per rimanere aggiornato su tutti i nostri consigli di alimentazione seguici anche su Facebook!

Alimentazione, Le Ricette di Alessia , , , ,

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>